Harvist Blog~ハービストブログ~

今回は、気持ちの切り替え、幸福感の向上、 日常生活の集中力・パフォーマンスの向上に繋がる、 「瞑想」の方法について特集していきます！ 目次 マインドフルネス瞑想 1.呼吸瞑想 2.ボディスキャン瞑想 3.歩行瞑想 番外編：MAPトレーニング まとめ マインドフルネス瞑想 マインドフルネスとは、「自分が今、ここにいる」…