筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

ウオーキングやジョギングなど屋外の運動を習慣にしている人も多いと思います。 しかし、この時期は暑さでかなりしんどく感じるんじゃないでしょうか？ そんなときは家の中でできる有酸素運動がおすすめです。 ・踏み台昇降運動 ・もも上げ運動 ・ハーフスクワット 暑さや雨など屋外での運動に不向きのときは室内の運動に…