Healthy Body & Wealthy Life　理想の健康的な体と心をつくる　

下半身のトレーニングといえば、スクワットですよね。 ランジもそこそこ知られてきましたがまだまだですね。 さらにそのバリエーションである「バックランジ」になるとマイナーと言わざるを得ません。 でもバックランジはバランスを取らなくちゃいけない分より効果的ないいメニューなんですよ。