筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

下半身のトレーニングといえば、スクワットですよね。 ランジもそこそこ知られてきましたがまだまだですね。 さらにそのバリエーションである「バックランジ」になるとマイナーと言わざるを得ません。 でもバックランジはバランスを取らなくちゃいけない分より効果的ないいメニューなんですよ。