筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

筋トレ時にバナナは効果的！ ・バナナは栄養補給に優れている ・筋肉を修復するために栄養が必要 しかも、バナナには幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を体内で発生させる効果があり、脳は満腹感を得やすくなります。 さらに食欲抑制に効く乳製品や大豆製品との相性もばっちりなんです。 僕の朝のルーティーンである納…