筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

下半身トレーニングといえば最も代表的なものがスクワットですね。 ダイエット目的で取りれている人も多いと思います。 スクワットのもう一つ上のレベルにブルガリアンスクワットがあります。 簡単に言うと片足づつやるスクワットですね。 強度もありますから、体力面、健康面にも効果が期待できますよ。