筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

クランチにはバリエーションが多数あります。 どれも腹筋を鍛えるトレーニングですが、鍛える部位が異なります。 クランチは、腹直筋全体を鍛えることができますが、レッグレイズクランチは、腹直筋下部に特化したトレーニングというように、バリエーションによって鍛える部位が変わります。 腹筋を鍛えたい方は、あらゆる…