筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

腹筋と言えばおそらくほとんどの人がシットアップのほうをイメージすると思います。 ただ、個人的にはシットアップよりもクランチもほうをおすすめします。 昔、シットアップでお尻の皮がむけたこともありましたし、腰を痛めやすいともいわれていますしね。 クランチはしっかりやれば、かなり効きますよ～。