筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

筋肉デカくなるのはどっち？ フリーウエイトを使った強い負荷をかけたトレーニングがいいのか、自重トレでも十分デカい筋肉を作れるのか検証してみましょう。