筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

筋トレには大きく分けて2種類あります。 自重トレとウエイトトレです。 自重トレとウエイトトレ、どちらも一長一短あります。 あなたが目指すもの、目標のために最適なのはどっちなのか？ そこが問題ですね。