筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

スクワットは、筋トレのなかでもダイエット効果が高い運動だと考えられます。 ダイエットで筋トレを行う最大の意義は基礎代謝の向上であるといえるでしょう。 また筋肉を付けることはダイエット後のリバウンド防止にも役立つといわれています。 つまり筋トレを行うことは太りにくい体づくりにつながるといえるのですね。