筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

年をとると体が硬くなりますね。 特に股関節の硬さがヤバいですね。 僕たちの体重を支え、立つ・座る・歩くといった足の動きを可能にする大事な関節です。 しかし、意識的に動かさないと硬くなりやすい部位でもあります。 特に高齢になればなるほどです。 そのため、ストレッチで柔らかくほぐすことがとても大切です。