筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

腹筋運動したからといって、すぐにお腹のぜい肉が落ちることはないんですけどね。 有酸素運動をして少しずつ脂肪を減らすとか、筋トレをして筋肉量を増やして基礎代謝量を上げることで脂肪を燃焼しやすい体質に変えていくとかですね。 もちろん、食事にも気を使わなければいけませんよ。 お腹がへこむ、腹筋が引き締まる、…