筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

筋トレの効果を上げるためのお話です。 十分な効果を実感できないと、継続するのが難しくなってしまいます。 逆に思うような効果が得られないとあきらめて継続できなくなる恐れもあります。 少しでも継続率が高まり、またトレーニングの効果が上がるのであれば、積極的にどんどん取り入れていきたいですよね。 「目的を明…