筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる Healthy Body & Wealthy Life
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筋トレ初心者のための腕立て伏せ
「腕立て伏せ」って普通にできる前提で話すことが多いんですけど、まったくの筋トレ初心者にとっては結構きついもんです。 普通の腕立て伏せができない人はどうすればいいのか? 答えはシンプルです、低負荷の腕立て伏せから始めればいいんですよね。 膝つき腕立て伏せから始めるのがいいと思いますよ。