筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

「筋トレ未経験者の人におすすめの筋トレは？」 と聞かれたら、僕は腕立て伏せをおすすめします。 コンパウンド種目であるということが、なぜ理由となるのかというと、コンパウンド種目は多関節運動とも呼ばれ、複数の筋肉群を同時に刺激できる種目ということなんです。 筋トレ未経験者で中高年ということになると、ほぼ全…