筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる Healthy Body & Wealthy Life
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50代のための筋トレ実践報告～歩く編～
僕は1日にやる筋トレのメニューを決めています。まあ、大体というかほぼ全員決めてあるメニューをこなしていると思います。初心者の頃からずーっと同じメニューってことはないでしょうが、そのときの固定のメニューってありますよね。たとえば、腕立て伏せをやって、腹筋やって、最後に下半身というような流れですね。僕は…
