筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

すでに筋トレをやっている人は、自分のメニュー、レップス、セット数を決めているはずです。 トレーニングメニューが今の自分に合っているのかを見極めて、こなしていくことが成長に繋がるということです。 メニューはもちろん、レップス、セット数を見直すことも重要です。