筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

最初はハードルを下げることで、続けること、継続することを最優先させましょう。 そして、継続することができたら、習慣化しましょう。 なにごともそうですが、習慣化できたら最大の効果が得られます。 運動、ウオーキングもそうです。 安全で、確実で、間違いないのが、「習慣化できた運動」です。