筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life

ダイエットや健康のためにウオーキングをしている方も多いと思います。 歩くキロ数や歩く時間、歩数だけを実行しても効果は出にくいもんです。 負荷（スピード）と歩き方（正しい動き）にも気を使うことで成果が全然違ってきますよ。