training way for you!

今回は自分がふだん自宅でやっている筋トレの方法の前半です。 前半で自分のトレーニングに対する考え方、後半では具体的な種目について扱う予定です。 ダイエットというよりはやや競技者向けの内容かもしれません。 まず前提として、自分のトレーニングの目的は股関節周辺から肩甲骨周辺にかけての筋肉を連動させつつ鍛え…