training way for you!

筋トレの後半編になります。 前半編はこちら↓↓ trainingwayforyou.hatenablog.jp 今回は普段おこなっている具体的なトレーニング種目についてお話したあと、自分がとくに工夫している種目をピックアップします。 メニューA スプリットフルスクワットwithケトルベル20kg20回 ×3セット レスラープッシュアップ40回 ×3セット …