限界を突破しろ！～Break through the limits～

マラソンに必要な練習 速く走るには？完走するには？どんな練習・トレーニングをすればいいのか？ みんなそれぞれ目標は様々。 色々あるので、わからない人が多いと思うので私の実例を混ぜながら、おススメのトレーニングを紹介します。 色々ありますが、大枠で以下をやっとけばいいと思います。 ①LSD ⇒週2～3回 ②ペース走…