海外の起業家も日々の習慣に取り入れていたといわれる「禅」。近年は座禅が静かなブームとなりつつあり、「やってみたい」と興味を持つ人も増えているのではないでしょうか？今回は座禅が初めての方に向けて、効果や気になるポイントをご紹介していきます。 座禅ってどんな効果があるの？