健康食べ痩せ♡管理栄養士＆ダイエットアドバイザーリエのブログ

こんにちは！ 管理栄養士☺リエ です！ \ やあ！ / 卵は・・・ 「完全栄養食」 「スーパーフード」 などと言われるほど栄養満点！ また、卵を使った料理も様々で色々な味を楽しめますよね。 今日は「卵」の栄養や食べることで得られる効果についてご紹介します！ 卵の栄養価 卵は1個だいたい６０ｇで、８０kcalほど！ 質の…