教養ドキュメントファンクラブ

目的別ウォーキング法、肥満対策はスピードが大事 健康のためにウォーキングという人も多いと思うが、その割には効果が出ないという人もいる。それは歩き方が正しくないからだという。そこで今回は目的別の歩き方のポイントを紹介する。なお漫然とただ1日1万歩歩くだけでは、筋力・持久力の向上においてほとんど効果は出な…