「最短で筋肉をつける方法」について発信します。 毎日20本の筋肥大に関する論文を読み、これまで1000本以上の研究を徹底的に調査。 膨大な労力をかけて選んだ最新のエビデンスを基に、効率的なトレーニング方法をエビデンスを元にわかりやすく解説します。