うちこのヨガ日記

常備していて、なにかのときに開く参考書。 各ポーズに関連する準備にあたるポーズや、反対の動きにあたるポーズが載っていて、とっても役立ちます。基本のポーズからびっくりするようなバランスポーズまで。初心者よりは、日常的にに実践しているポーズがいくつかある人にとても参考になります。 ヨガを続けていると、自…