うちこのヨガ日記

これは普段道場ではあまりやらないので慣れていないのですが、非常にたくさんの要素を含んだポーズです。 股関節や足首の可動域がまだ広がっていない人の参考に、「ヨーガ (土・日で覚えるシリーズ)」に載っていた、脚を下で組むやりかたを下に並べてみました。 「ヨーガ・バイブル」には、ヴィシュヌ神の化身である魚を称…