うちこのヨガ日記

平和のマントラとして知られるプールナマダ（POORNAMADAH)を唱えていると、連想ゲームのように頭に浮かぶ句があります。このマントラは「足るを知る」という言葉をすぐに想起させる。 poorna「満ちる」の状態をあらわす言葉をベースに構成されていて、覚えやすいマントラです。Youtubeにもたくさんあります。 説明も音の記…