うちこのヨガ日記

わたしは昼間に行うヨガクラスでは、なるべく「ヨガニードラ」（寝たまま行う瞑想の練習）を入れるようにしています。以前「寝たまんまヨガ」というアプリで出ているものを紹介したことのある、あれです。 夜のクラスでヨガニードラ行わないのは、夜の睡眠分を食ってしまうため。夜のクラスでは太ももを多く使うメニューに…