うちこのヨガ日記

わたしは日常的な動作や負荷の積み重ねによる腰痛・ぎっくり腰を経験したことがないのですが、以下の要因での腰痛経験があります。 足先を肩幅以上の状態でつま先を強く打ちながらアップワード・ドッグのような動きをしたときにバイーンとなった（腰椎の右側のどこか） 断食の後、ふいに重いものを持とうとしてバイーンと…