うちこのヨガ日記

これはいわゆる開脚前屈。陰ヨガでは腎経と膀胱経を刺激してくれるポーズとして紹介されていました。肝臓・胆嚢のショートセッションにもこのポーズが入っています。 そんなに脚は開かんぞ！ という人は膝の下に毛布を丸めるなどして置いて、ゆるく膝を曲げた状態でやりましょう。身体が柔らかくてベターっといく人も、坐…