うどん部屋

今週のお題「もしもの備え」 おはようございます、うどんです。 私は筋トレをそれなりにしている。 ジムに行く時間はなく、器具を置くスペースも買う金もないのでダンベルと自重程度であるが。 最近はゴールドジムに通っている職場の先輩から方法を教わり、日々体の変化を実感している。 そうなってくると、プロテインを摂…