うえはるだいありー

こんにちは、うえはるです。 今日もブログをお読みいただき、ありがとうございます。 ここのところ寒すぎるので、ジョギングではなく、家の中で取り組める「踏み台昇降運動」も駆使しながら、身体を動かしています。 踏み台昇降もけっこう脚にくるので、１０分×３セットくらいから始めています。 先日、久しぶりに外に出て…