毎日三回、私達には幸せな食事の時間が訪れます。そして現在、その貴重な時間をより最高にする食事方法が人気を集めています。それが本日ご紹介する、マインドフルネスな食事瞑想！メリットしか見当たらないこの食事方法の『やり方』と『効果』を、イラスト付きで詳しくご紹介します！