以前ご紹介した『食事によるイライラ解消法』は、比較的続けやすいイライラ解消法です。ただ複雑な呼吸法などは、理屈は分かっても継続するには難しいかもしれません。やはり大切なのは、超簡単なイライラ解消法。毎日思わず続けてしまうような、毎朝の歯磨きのようなイライラ解消が最高です。本日ご紹介する、研究に基づ…