ダイエット・筋トレ・仕事・勉強。もし習慣化したい習慣があるならば、どうすれば良いでしょう。精神論や叱咤激励やご褒美設定など、その方法は一つではありません。そして中には、ゴリゴリの習慣化テクニックも存在します。本日ご紹介する、名書と脳科学を組み合わせた激効果的な習慣化テク！決して優しくはないけれど、…