マインドフルネスって？最近良く見かける、意識高そうなこの横文字。人々が効果絶大！と口を揃える、その正体とは？本日ご紹介する、マインドフルネスの効果とやり方。イラスト付きで分かり易く、その魅力を詳しくお伝えします！