umauma-gohan diary

9月からはじめた暮らしの習慣化 自宅籠りが続く中、生活の見直しをはかろうとはじめた習慣化。 私が習慣化したい項目は優先順に以下の4項目。 ①マインドフルネス瞑想 ②減酒 ③節約 ④晩ごはん抜きのプチ断食 これを◯＝できた ▲＝まぁまぁできた ✖️＝できなかった 毎日ホワイトボードにつけて、1〜2週間ごとにノートに付け直…