療養生活攻略マニュアル
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3ヶ月で15キロ落とした自分の食事法を公開します【ダイエット】【プロテイン】
適度な運動を取り入れれば3ヶ月で15キロ落とす事は難しい事ではありません。 今回は、自分が3ヶ月で15キロ落とした間に実行した食事法と適度な運動法を公開します。