不安なことを避けていると、ますます不安になることってありませんか？恐怖症、パニック発作、社交不安、PTSDなど、あらゆる不安障害は「不安と回避の悪循環」をまねく可能性があります。不安を避けることを何より優先し、最悪の凍場合は、少しでも不安を感じることをことごとく避ける生活をするようになります。そうす…

猫のメメとモエ

「脅威反応」を「チャレンジ反応」に変える方法～『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ケリー・マクゴニガル