うつ充

「一度落ち込むと、なかなか気持ちを切り替えられない…」そんな経験はありませんか？ うつ病があると、些細なことでも気分が大きく沈み、頭の中で同じ考えがぐるぐる回ってしまうことがあります。 そんなとき、どうすれば少しでも気持ちを軽くできるのでしょうか？ この記事では、うつ病の方が「今この瞬間にできる気持ち…