うつ充

Adobe firefly使用 「どうして自分は、こんなにダメなんだろう」 「また同じ失敗をしてしまった」 そんなふうに、自分を責める言葉が頭から離れない日々。 特に、うつ病の症状としての自己否定は、根が深く、簡単に手放せるものではありません。 私自身、20年以上うつ病と向き合ってきましたが、「自己否定ぐらいやめれば…