うつ充

※この記事は商品のプロモーションを含みます。 朝の光で目が覚めてしまう ——そんな経験はありませんか？ うつ病である私も以前、夏の早朝に日差しが差し込み、毎日5時には目が覚めていました。 うつ病の症状のひとつに睡眠リズムの乱れがあり、こうした中途覚醒は地味に辛く、日中の集中力や気分にも大きく影響します。 そ…