うつ充

以前、こちらの記事でセルフケアに役立つ本として、『セルフケアの道具箱』を紹介しました。 utsuju.hatenablog.com 今回はこの本を詳しくレビューしていきます。 「どうやって自分をケアするか」は、うつ病の方に限らず、多くの人たちにとって、切実なテーマです。 なかには、不登校の子どもを支える親御さんのように「支…