うつかて -うつを糧にいきていく-

最近、眠れていますか？ なかなか寝付けなかったり、途中で起きてしまうことでお困りの方に向けて、 安眠のヒントを栄養学からアプローチしてみようと思います。 安眠のための栄養学 注意したい成分 カフェイン アルコール 水分 寝つきをよくするもの 空腹すぎると眠りづらくなることも 睡眠について 睡眠リズムをつくるた…