うつかて -うつを糧にいきていく-
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健康のための栄養学基礎
健康のための栄養学を学ぶにあたって、まずは皆さんが学生の頃に習ったであろう「5大栄養素」についてお話していきたいと思います。 【栄養学の基礎】五大栄養素 炭水化物 糖質 食物繊維 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル(無機質) どれぐらい食べればいい?あなたに必要な量 四群点数法 食事バランスガイド 日本人の…