うつかて -うつを糧にいきていく-

余裕をもつことができる呼吸法 概要 リラックス呼吸法実践 リラックスのために意識したいこと まとめ 余裕をもつことができる呼吸法 焦ったとき、心臓がバクバクして呼吸が浅くなりませんか？ 概要 余裕をもつためには副交感神経を優位にすることが大事です。 心拍数が上がって呼吸が浅く早い状態は、交感神経が優位な時に…