うつかて -うつを糧にいきていく-

ある一つの考えから抜け出せなくなって、恐怖の感情と共にひとつの考えがグルグル反芻してしまうことありますよね。 そんなときにどんな方法で向き合えばいいか、５つの対処法を書いていきます。 不安を落ち着かせるための５つの対処法 いまの気持ちと向き合う パニックになりそうなら一度離れる 例外を考える 情報を集め…