おぉーっと思ったことを言う人がいないので　認知症予防のために書くブログ

お題「なんだか眠れない・・・でも寝酒はしたくない。スッと寝付ける方法ないでしょうか？」 なぜ 眠れないのか 目を閉じると色々考えちゃう 昼に嫌なことを言われたとか 将来の不安とか この頭に浮かんでくることを つぶせばいいよ 押しやればいいよ 自律神経訓練法は おすすめ 他には 100から3ずつ引くというのが 最近み…